O NÁS

Objavte miesto, kde získate priestor na naplnenie vašich snov.

Každú minútu Vášho cvičenia sa Vám bude náš tréner venovať, aby z Vás dostal to najlepšie.  Ani sa nenazdáte a tréning po tréningu budete získavať kondíciu, postavu aj sebavedomie, po akom túžite. Navyše, aby ste sa u nás cítili čo najlepšie, máte u nás all inclusive servis, ktorý obsahuje bezproblémové parkovanie, chutnú kávu alebo čaj, čisté uteráky, proteinový nápoj po tréningu a milý úsmev na tvári Vášho osobného trénera 🙂

Tak neváhajte a navštívte nás.

PRE KOHO?

Pre všetkých, ktorí:

potrebujú naozaj zredukovať váhu bezpečne a nadobudnúť svoju ideálnu hmotnosť

potrebujú spevniť stred tela tzv. “core”

potrebujú nabrať svalovú hmotu

športujú a chcú cvičiť bezpečne bez úrazov

chcú začať cvičiť, ale neradi navštevujú veľké fitness centrá

chcú cvičiť a nevedia, ako začať

majú chronické problémy s chrbticou

si chcú zacvičiť v naozaj príjemnej rodinnej atmosfére s trénerom, ktorého budú poznať osobne

NAŠE SLUŽBY

Nájdite si svoj spôsob pohybu

Ako zlepšiť svoju kondíciu bezpečne s osobným trénerom

 

BENEFITY

– obnovenie základných pohybových funkcií tela

– zlepšenie rozsahu kĺbového a svalového pohybu

– zlepšenie držania tela

– odstránenie bolestí chrbtice, krku, ranné vstávanie bez bolesti

– celkový návrat fyzickej aj psychickej sily

– motivácia do života, budovanie zdravého sebavedomia

Funkčný tréning

Funkčný tréning má za úlohu obnoviť základné pohybové funkcie tela. Už ako malé deti sme vykonávali mnoho činností.

Vzpieračský tréning

Vzpieračské cvičenia patria medzi najkomplexnejšie a zapájajú sa pri nich takmer všetky svalové skupiny.

Silový tréning

Sila človeka je definovaná ako pohybová schopnosť prekonávať, brzdiť alebo udržiavať vonkajší odpor pomocou svalového úsilia.

Športové akadémie

Športy ako futbal, hokej, basketbal či golf prinášajú záťaž na konkrétne telesné partie a s tým súvisiace zranenia.

Kettlebell

Cvičenie s kettlebellom enormne zvyšuje silu nielen v partiách, ktorým sa daným cvikom venujete.

TRX tréning

Vyskúšajte TRX cvičenie, ktoré je nie len zábavné, ale aj veľmi efektívne.

Behanie

U nás Vás prevedieme kompletnou prípravou, od bežeckej abecedy po ovládnutie frekvenčných pásiem.

Ako zapojiť do cvičenia kompletne celé telo a získať silu a sebavedomie

 

 

Thajský box už dávno nie je doménou pouličných bitkárov. Stal sa obľúbeným športom celebrít, hercov aj biznismenov. Jeho čaro spočíva v dvoch slovách: sila a sebavedomie.Tréning netrvá dlhšie ako hodinu, no jeho intenzita prináša prekvapivé výsledky. Vaše telo zosilnie a Vy konečne získate vysnívané krivky. Aj vďaka tomu Vaše sebavedomie porastie do závratných výšok.

Počas cvičenia budete zapájať celé telo, najmä ramená, prsia, chrbát, brucho a zadok. Vysoké tempo zaručuje vysokoefektívne spaľovanie tukov a posilnenie kardiovaskulárneho systému. Vytvarujete si telo, získate nečakanú silu a vytrvalosť.

Vďačné vám však bude nie len Vaše telo, ale aj Vaša psychika. Okamžite odbúrate nahromadený stres a množstvo vyplavených endorfínov Vám zlepší náladu tak, že práve ona sa stane Vašou najsilnejšou zbraňou v každom medziľudskom konflikte. Ruka v ruke s krásnym a silným telom porastie aj Vaše sebavedomie. A vy sa nestihnete čudovať, koľko obdivu Vám cvičenie thajského boxu prinesie u Vašich priateľov aj známych.

 

Čo obsahuje tréning thajského boxu v Cvičisku?

– Osvojenie si techník využívaných v thajskom boxe a K1

– Rozvoj všeobecnej či špeciálnej kondície a pohybových a koordinačných schopností tela

– Zdokonaľovanie inštinktívneho myslenia a pamäti pri lapovaní s trénerom

– Nadobudnutie sebavedomia a učenie sebaobrany

– Tvarovanie postavy, odbúravanie stresu, neoceniteľný prospech pre srdcovo-cievny systém

 

Aby bol tréning komplexnejší, zaraďujeme do neho aj prvky funkčného tréningu a vzpierania, ktoré rozvíjajú špeciálnu silu a schopnosti podporujúce výkon v thajskom boxe. Ak mate záujem len o spestrenie či oživenie klasického silového alebo funkčného tréningu, Naši tréneri Vám pripravia tréning obohatený o prvky tohto športu. Tým Vás vyvedú zo stereotypu obyčajných cvikov a dodajú ešte väčšiu chuť do cvičenia. Vy potom môžete ďalej pokračovať v dosahovaní Vašich fitness cieľov , len trochu inak a zaujímavejšie.

Všetko, čo potrebujete je, napraviť funkciu Vašich svalov

 

BENEFITY

– odstránenie chronických bolestí chrbtice, končatín a svalov

– odstraňovanie blokov a svalových spaziem

– osobný prístup iba k Vášmu telu na základe Vášho zdravotného stavu

– zlepšenie funkcií vnútorných orgánov

– masáže

Všetko, čo potrebujete je zladiť Vaše telo so správnou výživou

 

BENEFITY

– individuálny rozbor s certifikovaným výživovým poradcom

– zistenie presného aktuálneho zdravotného stavu

– vylúčenie pre Vás nevhodných potravín

– meranie špičkovým diagnostickým prístrojom in-body 230

– presné percentuálne vyhodnotenie pomeru tukov, svalovej hmoty, vody, kostí, BMI index

– podklad pre vytvorenie presného tréningového plánu a jedálnička

– jedálniček na mieru

– presne podľa vášho aktuálneho nameraného zdravotného stavu

– PDF formát a tlačená verzia jedálnička ušitého iba pre Vás

– široká variabilnosť jedálnička

– nekonečné kombinácie pre vás doporučených jedál tak, aby ste nemali hlad a necítili sa prejedení

Vo fínskej saune dochádza vplyvom vysokej teploty k značnému prekrveniu pokožky, svalov a mozgu a k zrýchleniu tepu. V tomto procese sa telo zbavuje odpadových látok. Telo sa potí a zrýchľuje sa v ňom tep, čím sa reguluje krvný tlak. Pri pravidelnej návšteve sauny podporujete obranyschopnosť svojho tela a posilňujete odolnosť voči stresu.

 

Infrasauna pomáha pri reumatických ťažkostiach a bolestiach chrbta, hlavy, či zmierňuje bolesti kĺbov. Vďaka infrasaune sa vaše telo detoxikuje, zlepšuje si krvný obeh, posilňuje imunitný systém a odburáva stres a únavu. Infrasauna má aj kozmetické účinky. Pomôže pri kontrole hmotnosti a odstraňovaní celulitídy.

 

 

Saunovať sa odporúčame:

– pre fyzicky i psychicky vyťažené osoby

– pri prevencii pred virózami a ochoreniami z prechladnutia

– pred masážou

– pred spánkom – pomáha uvoľniť a upokojiť telo

NAŠI TRÉNERI

Spoznajte ich osobne

Tréneri funkčného tréningu

Mgr. Dominik Glevaňák

Mgr. Dominik Glevaňák

 

Mgr. Michaela Hrivková

Mgr. Michaela Hrivková

 

Rastislav Cimerman

Rastislav Cimerman

 

Mgr. Tomáš Maník

Mgr. Tomáš Maník

Tréneri thajského boxu

Pavol Garaj

Pavol Garaj

 

Samuel Hadzima

Samuel Hadzima

Fyzioterapeutka

Mgr. Silvia Bérešová

Mgr. Silvia Bérešová

NÁŠ CENNÍK

Doprajte svojmu telu tú pravú hodnotu, ktorú Vám splatí v budúcnosti

ÚVODNÝ TRÉNING

1€ / 60 min
  • zdravotná anamnéza
  • diagnostika
  • funkčný tréning

 

  • Všetky informácie, ktoré o vás získame, slúžia k zlepšeniu Vášho fyzického a psychického zdravia a preto s nimi zaobchádzame v súlade s legislatívou a striktne dodržiavame GDPR.

INDIVIDUÁLNY TRÉNING

€18 / 60 min.
  • bezplatné parkovanie
  • vstup do fitness centra
  • individuálne rozohriatie 20 min
  • tréning s osobným trénerom 60 min
  • kávu alebo čaj
  • proteínový nápoj po tréningu
  • čistý uterák a šampón

INDIVIDUÁLNY TRÉNING VO DVOJICI

€26 / 60 min.
  • bezplatné parkovanie
  • vstup do fitness centra
  • individuálne rozohriatie 20 min
  • tréning s osobným trénerom 60 min
  • kávu alebo čaj
  • proteínový nápoj po tréningu
  • čistý uterák a šampón

OSOBNÁ KONZULÁCIA S VÝŽIVOVÝM PORADCOM

€20 / 60 min.
  • vrátane merania prístrojom IN-BODY 230

MERANIE PRÍSTROJOM IN-BODY 230

€10 / 30 min.
  • odmeranie množstva viscerálneho (vnútorného tuku)
  • odmerania podkožného tuku, svalovej hmoty, kostrového svalstva
  • odmeranie obsahu minerálov, proteínov a kalcia v tele
  • stanovenie nutričnej diagnózy a fungovania metabolizmu pri jednotlivých činnostiach, napr. športe
  • stanovenie hodnoty BMI (boddy mass index) a hodnoty WHR (pomer pásu a bokov)
  • vypočítanie minimálnej kalorickej potreby

FYZIOTERAPIA

€30 / 50 min.

FÍNSKA SAUNA(verejný vstup)

od 3€ / 90+ 30 min.

(utorok a štvrtok, 10:00 – 20:00)

 

  • 1 osoba : 5€
  • 1 klient Cvičiska: 3€

 

  • V cene je zahrnutých 90 minút saunovania a 30 minút na osprchovanie. Každý klient má k dispozícií uterák, plachtu a šampón.
  • Za každú ďalšiu začatú hodinu sa účtujú 2 EUR / osobu.
  • V prípade dohody je možný aj vstup max 6 osôb.

FÍNSKA SAUNA(privátny vstup - pre súkromné skupiny)

od 15€ / 90+ 30 min.

(sobota a nedeľa, 10:00 – 20:00)

 

  • 1-2 osoby : 15 €
  • 3 osoby: 21 €
  • 4 osoby: 24 €
  • 5 osôb: 27,50 €
  • 6 osôb: 30 €
  • V cene je zahrnutých 90 minút saunovania a 30 minút na osprchovanie. Každý klient má k dispozícií uterák, plachtu a šampón.
  • Za každú ďalšiu začatú hodinu sa účtujú 3 EUR / osobu.
  • V prípade dohody je možný aj vstup max 8 osôb.

INFRASAUNA(verejný vstup)

od 2€ / 40+ 20 min.

(pondelok, streda a piatok, 08:00 – 20:00)

 

  • 1 osoba : 4€
  • 1 klient Cvičiska: 2€

 

  • V cene je zahrnutých 40 minút saunovania a 20 minút na osprchovanie. Každý klient má k dispozícií uterák, plachtu a šampón.
  • Za každú ďalšiu začatú hodinu sa účtujú 2 EUR / osobu.
  • Kapacita je obmedzená na 4 osoby.

GALÉRIA

Ako to u nás vyzerá

KONTAKT

Napíšte nám, zavolajte, alebo sa jednoducho príďte informovať…

Kde nás nájdete

Cvičisko Poprad
Fraňa Kráľa 2081/14
058 01 Poprad – Veľká

(1. poschodie nad potravinami CBA,
parkovanie za budovou)

PREVÁDZKA

Pondelok – Nedeľa 06.00 – 22.00  (Iba na objednávku)

Chcem si rezervovať tréning


* povinný údaj