Blog

Začiatky bývajú väčšinou náročné, a inak to nie je ani pri cvičení. Len si to predstavte, vojdete do fitness centra, a automaticky predpokladáte, že každý vie presne, čo robí, všetci sú super fit a všetko im ide strašne jednoducho. Samozrejme, tieto predpoklady sú v 99% prípadov úplne mimo, ale prešiel si tým vo svojich začiatkoch […]

Fakt, že nie všetky fitness centrá a telocvične poskytujú rovnakú kvalitu, je nám všetkým úplne jasný . Niektoré dbajú na kvalitu služieb, čistotu a poriadok, zatiaľ čo iné zamestnávajú menej kvalifikovaných trénerov, šetria na upratovacom personále, alebo sú také preplnené, že čakaním na jednotlivé stroje strávite viac času ako samotným cvičením. Predtým, ako sa rozhodnete […]

Nevedomosť je jednou z najväčších frustrácií, s ktorými sa stretávajú naši klienti, ktorí sa rozhodli zmeniť svoj životný štýl. Čo a kedy jesť, ako často cvičiť… Hlavným dôvodom býva skutočnosť, že ľudia nevedia, kde vlastne začať. Pretože jedno zdravé jedlo vám neprinesie okamžité výsledky ani zázračne nezlepší váš zdravotný stav. V skutočnosti už pravdepodobne viete, […]

Každý z nás už určite počul nejednu zaručenú fitness radu týkajúcu sa tréningu alebo stravovania. Ako však zistiť, ktoré z nich sa zakladajú na pravde, a ktoré nám naopak môžu priniesť viac škody ako úžitku? Pozrime sa bližšie na trinásť najčastejších mýtov zo sveta fitness a zdravého životného štýlu a povedzme si, prečo by sme […]

Či už ste zanietený športovec, alebo sa s cvičením len zoznamujete, bolesti a stuhnuté svaly môžu byť prekážkou vo využití vášho plného potenciálu. Nehovoriac o tom, aké je to demotivujúce, keď máte plán a motiváciu na dosiahnutie stanovených cieľov, ale kvôli pomalej regenerácii sa vám ho nedarí naplniť. Ak do Google vyhľadávača napíšete metódy regenerácie […]